Pogovarjali smo se s Tejo Ličen, mlado kineziologinjo in strokovnjakinjo na področju rehabilitacije.
Teja Ličen, je magistrica kineziologije, avtorica portala »Moje Gibanje« in strokovnjakinja na področju odpravljanja bolečin ter težav posameznikov, z namenom povrnitve užitka v gibanje.
Kot kineziolog v Ljubljani nam je predstavila naravo svojega dela, ter kaj meni, da bi bilo potrebno na področju osebnega trenerstva in rehabilitacije izboljšati.
Kaj vas je popeljalo na pot strokovnjaka za odpravo težav skeletno mišičnega sistema?
Ja … moja zgodba ni kaj posebnega, oziroma bi rekla da kar klasična. Sama sem utrpela kar nekaj poškodb, ki so mi na telesu zaradi slabo izvedene rehabilitacije pustile posledice, ki so me pričele ovirati že pri vsakodnevnih opravilih kot sta hoja in vožnja s kolesom.
Zato sem si v določenemu momentu rekla, sedaj pa dovolj, in začela resnično poglobljeno študirati biomehaniko telesa, ter tako počasi vedno bolj razumeti stanje mojega telesa in kako izvajati vaje na način, da sem čutila napredek na bolje.
Kako je to izgledalo? Tako, da sem za nekaj časa pozabila na vse uteži v fitnesu in se skoraj pol leta samo »valjala« po tleh, bila na vseh štirih, hrbtu in delala daljše sprehode … zanimivo obdobje (smeh).
Kdaj in zakaj se običajno ljudje odločijo za kineziologa? So to tisti, ki so svoj cilj že poskušali doseči sami, pa jim to ni uspelo, zato potrebujejo nekakšno »vodenje«?
Običajno se ljudje odločijo za kineziologa, ko se pojavi težava, katero si želijo odpraviti in vrniti k njim ljubim športnim aktivnostim, oziroma si želijo izboljšati svojo telesno kondicijo in moč.
Kar se tiče doseganja ciljev samih, pa definitivno podpiram, da ljudje kineziologa ali katerega koli drugega osebnega trenerja kontaktirajo, saj jim bo ta definitivno pomagal doseči cilj bolj učinkovito.
Ker ko se sami spuščamo na področje ki ga ne dobro poznamo, nam v osnovi mine veliko več časa da ugotovimo, kaj našemu telesu odgovarja, ter katere vaje, kako, koliko in kdaj moramo delati, da dosežemo želeni cilj.
Je pa res, da prav tako tudi spodbujam osamosvojitev posameznika, se pravi, da ga naučimo vseh osnov, s pomočjo katerih lahko prične sam hoditi v fitnes in nadaljevati svojo pot brez naše pomoči.
Kakšne so prednosti vadbe s kineziologom pred osebnim trenerjem?
Je ni. Oziroma ne morem trditi, da je kineziolog boljši od katerega drugega osebnega trenerja, saj v kolikor se oseba konstantno izobražuje z namenom razumevanja delovanja našega telesa, ali je to kineziolog ali osebni trener, ni prave ločnice med boljšim in slabšim.
Kje pa vi vidite problem na področju rehabilitacije in osebnega trenerstva pri nas?
Opažam, da se v fitnes industriji izbor vaj ustreznih za posameznika preveč posplošuje. Se pravi, predvideva se, da je vsako zdravo telo sposobno izvesti vse vaje. Saj morda jih je, ampak kako?
Ne vem koliko trenerjev se vpraša: Zakaj ta oseba pred mano ne more počepniti do tal?, ter na podlagi tega pristopiti k stvari na način, da bi to tej osebi omogočila, ne pa ga samo silili v to »prisiljeno« obliko njegova počepa, zraven pa še dodali palico in bremena.
Na drugi strani, pa se veliko terapevtov na področju rehabilitacije drži smernic rehabilitacijskega protokola kot »pijanc« plota, brez da bi pomislili, ali pa si dovolili izvesti stvar drugače. In tukaj je tudi velik strah pred odgovornostjo, ker enako kot pri zdravnikih, si nobeden ne želi biti odgovoren, ko bi šlo kaj narobe.
Kako pa menite, da bi lahko to izboljšali?
Že v sami osnovi podajanja informacij ob izobraževanju. Telo je potrebno začeti gledati sistemsko, celostno, in ne samo lokalno.
Na primer: boli koleno … ok, dajmo krepiti zadnje in sprednje stegenske mišice…to je tako ozkogledno. Kdo se ob temu vpraša, zakaj boli koleno? Ok, so predpisali določeno diagnozo, na primer obraba pogačice, ampak zakaj pa se je ta pogačica pričela obrabljati?
Nato je potrebno stestirati, kako se giblje naša medenica, kaj dela naše stopalo in si tako sestaviti celostno zgodbo telesa, s čimer prepoznamo njegove kompenzacije.
Običajno je koleno le katalizator med disfunkcionalnim gibanjem medenice in stopala. Na podlagi testiranja pa izbrati vaje, ki bodo učinkovito vplivale na odpravo bolečine v kolenu. In to je potrebno začeti učiti ljudi, ne pa samo vrste vaj za določeno mišično skupino.
