Za vse, ki čez teden ne spite dovolj, imamo dobro novico. V novi znanstveni študiji so namreč ugotovili, da tedenski manko lahko nadomestite ob koncu tedna.
Na Evropskem združenju za kardiologijo so predstavili novo raziskavo, ki je pokazala, da so dodatne ure spanca ob koncu tedna lahko zelo koristne.
Zadosten in kakovosten spanec ob koncu tedna lahko namreč za petino zmanjša tveganje za nastanek srčnih bolezni.
Na rezultate raziskave čakali 14 let
V študiji so analizirali podatke 90.903 oseb, ki so jih razvrstili v štiri približno enako velike skupine glede na čas spanja. 21,8 odstotka sodelujočih je v raziskavi označilo, da spi premalo, torej manj kot sedem ur na noč.
Po 14 letih so pregledali njihove zdravstvene kartoteke in zabeležili smrtne primere ter novonastale bolezni, povezane s srčno-žilnim sistemom.
Rezultati so pokazali, da je skupina, ki je ob koncu tedna spala največ, imela za 19 odstotkov manj možnosti, da bo v naslednjih letih zbolela za srčnimi boleznimi.
Podobno je bilo tudi pri osebah, ki so trdile, da jim spanca ob delavnikih primanjkuje, a manko nadomestijo ob koncu tedna – pri njih so zabeležili za 20 odstotkov nižje tveganje za nastanek srčnih bolezni v naslednjih nekaj letih.
kljub velikemu vzorcu je bilo število relevantnih oseb majhno, saj so več kot tri četrtine vprašanih čez teden spale več kot sedem ur na dan. Prav tako so se podatki o spalnih navadah opirali na samoocenjevanje, zato bi lahko bili rezultati netočni.
Medtem ko so prejšnje raziskave poudarjale pomen rednega spalnega urnika in odsvetovale dodaten spanec ob koncu tedna, nova študija to zavrača.
