V poletnih mesecih smo vsak dan izpostavljeni močnemu soncu z visokim UV-indeksom. Čeprav je zagorela polt dolgo veljala za lepotni ideal, strokovnjaki vse bolj opozarjajo na nevarnosti prekomerne izpostavljenosti soncu.
Ker ultravijoličnega sevanja ne zaznavamo s čutili, pogosto podcenjujemo njegov vpliv. Med negativne posledice prekomerne izpostavljenosti spadajo sončne opekline, prezgodnje staranje kože in povečano tveganje za razvoj kožnega raka.
Pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje med zaščitnimi ukrepi izpostavljajo spremljanje UV-indeksa, ki ga objavlja Agencija Republike Slovenije za okolje. Priporočajo tudi omejevanje izpostavljenosti soncu, zaščito z oblačili in drugimi dodatki, redno uporabo zaščitne kreme za sončenje ter zadosten vnos tekočine. Izpostavljajo, da višji kot je UV-indeks, večja je nevarnost opeklin.
Med dejavnike tveganja spada tudi uporaba solarija.
Po priporočilih Nacionalnega inštituta je sonce najmočnejše med 10. in 17. uro. Moč sonca lahko preprosto preverite s pomočjo sence – ko je ta krajša od vaše telesne višine, je UV-sevanje močno. Takrat svetujejo umik v senco.
Kožni rak in pomen zgodnjega odkrivanja
Borut Žgavec, specialist dermatovenerologije, ki se že več kot 30 let ukvarja z dermato-onkologijo, je za Zdravniško zbornico Slovenije povedal: »Ne spomnim se delovnega dneva, da ne bi videl vsaj enega pacienta s kožnim rakom ali predrakavimi spremembami.«
Dodaja, da lahko z rednimi pregledi zgodaj odkrijemo raka in tako uspešno preprečimo najhujše.
Po lanskoletnih podatkih ministrstva za zdravje je kožni rak najpogostejša oblika raka v Sloveniji, za katero letno zboli več kot 4000 ljudi.
»Po pojavnosti je melanom med vsemi rakavimi boleznimi na šestem mestu, zaskrbljujoče pa je predvsem dejstvo, da se število novih primerov v zadnjih desetletjih vztrajno povečuje. V prihodnjih 20 letih pričakujemo celo več kot 50-odstotni porast bremena te vrste raka,« je v okviru lanskoletnega dogodka Varno na soncu Urška Ivanuš, predsednica Zveze slovenskih društev za boj proti raku ter vodja državnega programa ZORA na Onkološkem inštitutu Ljubljana.
Kako izbrati ustrezno zaščito pred soncem?
Krema za sončenje naj po mnenju strokovnjakov vsebuje zaščitni faktor 30 ali več. Pri nakupu je pomembno, da preverite, ali krema vključuje tako UVA kot tudi UVB zaščito.
Pri Svetovni zdravstveni organizaciji opozarjajo, da je za ustrezno zaščito pomembno nanesti debelejši sloj kreme, vsaj 20 do 30 minut pred izpostavitvijo soncu. Nanos kreme nato obnovimo vsaki dve uri, po kopanju in večjemu potenju.
Po podatkih ameriškega Centra za nadzor in preprečevanje bolezni zaščitno kremo ob več kot eni uri izpostavljenosti soncu redno uporablja le 12,3 odstotka moških in 29 odstotkov žensk. Večina jo uporablja le občasno ali sploh ne.
V SEO agenciji Canonical so analizirali, koliko bi povprečno osebo stalo dosledno upoštevanje priporočil v enem izrazito vročem mesecu.
Ugotovili so, da bi glede na število vročih dni v mesecu juniju v Ljubljani in Celju potrebovali 450 mililitrov sončne kreme, v Mariboru pa 360 mililitrov. Ob povprečni ceni analiziranih SPF izdelkov bi vas tako priporočena zaščita v Ljubljani in Celju stala približno 54 evrov, v Mariboru pa 43 evrov.
