Kljub temu da so energijske pijače za mlade povsem neprimerne, njihova uporaba še vedno narašča. Slabo ozavščeni so tudi starši.
Ministrstvo za zdravje, Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje, razni inštituti, sekcije, komiteji, fakultete, inštituti in številni drugi ob podpori nevladnih organizacij znova stopajo skupaj in opozarjajo na problematiko uživanja energijskih napitkov, ki niso primerne za otroke in mladostnike.
Mladi namreč za moč in energijo potrebujejo uravnoteženo prehrano, redno ukvarjanje s športom, kvaliteten spanec ter dovolj počitka, ne pa napitke, ki vsebujejo prekomerne količine kofeina in drugih škodljivih snovi.
Mladi so največji potrošniki energijskih pijač
Nacionalni inštitut za javno zdravje v lanskoletni raziskavi Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju opozarja, da energijske pijače uživa slabih 41 odstotkov otrok in mladostnikov.
Urška Blaznik nadaljnje pojasnjuje: »Vsak peti enajstletnik energijske pijače energijske pijač uživa vsak dan, prav tako pa to počne vsak drugi petnajstletnik«.
Rezultati raziskave kažejo tudi, da več energijskih pijač (za 11,5 odstotka) v primerjavi z dekleti zaužijejo fantje, prav tako pa manj energijskih pijač v primerjavi z mladostniki zaužijejo mlajši otroci (največ 17-letniki, najmanj 11-letniki).
»Zanimivo je tudi, da se je v obdobju od leta 2014 do 2022 odstotek 13-letnih fantov, ki uživajo energijske pijače znižal, odstotek 11- in 13-letnih deklet, ki uživajo energijske pijače pa povišal,« še dodajajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.
Na problematiko uživanja omenjenih pijač je ob pričetku jesenske akcije s sloganom »Do dobre energije brez energijskih pijač« opozorila Vesna Marinko, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje na Ministrstvu za zdravje:
»Nobenega dobrega razloga ni, da bi otroci in mladostniki pili energijske pijače, a ravno oni so največji porabniki teh pijač, poraba med njimi pa zaskrbljujoče narašča«.
Kako dobro so o problematiki ozaveščeni starši?
Različne ugotovitve kažejo, da starši niso najbolje ozaveščeni o problematiki vpliva energijskih pijač na delovanje otrok in mladostnikov. Kot poudarja Anja Bolha iz Zvez potrošnikov Slovenije
»Anketa, ki smo jo leta 2021 izvedli med ljubljanskimi osnovnošolci, je pokazala zelo slabo poznavanje problematike s strani staršev. Ugotovili smo, da energijske pijače nemalokrat otrokom ponudijo starši sami, misleč, da gre le za eno izmed brezalkoholnih pijač. Prav tako je problematično agresivno oglaševanje energijskih pijač. Pojavljajo se kot promotorji športnih dogodkov in sponzorji uspešnih športnikov, kar daje mladostnikom in tudi staršem vtis, da so energijske pijače primerne za uživanje med športno aktivnostjo.«
Podobno opozarja tudi Vesna Marinko iz Direktorata za javno zdravje, ki pravi, da se tako starši kot mladi premalo zavedajo tveganj uživanja energijskih pijač.
Kakšne so te pijače in kaj povzročajo?
Igor Pravst iz Inštituta za nutricionistiko pojasnjuje, da energijske pijače niso običajne brezalkoholne pijače.
»Vsebujejo predvsem kofein in ostale snovi za poživitev, večji delež sladkorja ali sladil, ter barvila in arome. Nekatere od teh snovi sicer najdemo tudi v običajni hrani, vendar v veliko manjših količinah in odmerkih, kot jih posameznik zaužije z energijskimi pijačami«.
Nadaljnje navaja, da je uživanje tovrstnih pijač za otroke še posebej neprimerno:
»Zaradi nižje telesne mase se pri otrocih in mladostnikih neželeni učinki pojavijo hitreje in bolj intenzivno kot pri odraslih. Za določitev varnega vnosa kofeina pri otrocih in mladostnikih ni na voljo dovolj podatkov, zato se pri njih uporaba energijskih pijač popolnoma odsvetuje.«
Pediater Denis Baš ter profesorica Mojca Juričič opozarjata na možna tveganja za zdravje:
»Vnos čezmernih količin kofeina, povezan s pitjem energijskih pijač, kratkoročno vodi v spremenjen ritem bitja srca, višji krvni tlak, razburjenost, nervozo, tesnobo, glavobole, dehidracijo, bolečine v trebuhu, dolgoročno pa v povečano izločanje stresnih hormonov in težave s spancem. Zaradi dodanega sladkorja so slednje povezane tudi s tveganjem za prekomerno telesno maso, nastankom sladkorne bolezni tipa 2 in propadanjem zob. Vplivajo na delovanje živčnega sistema, srca in ožilja, prebavnega sistema in mišic.«
Profesor Gregor Jurak iz fakultete za šport pa še dodaja, da energijske pijače na hitro poživijo uporabnika, dolgoročno pa izjemno slabo vplivajo na njegovo zdravje in energijo za spopadanje z vsakodnevnim stresom ter drugimi izzivi.
Stroka opozarja, da je uživanje energijskih pijač ob večjih naporih še posebej tvegano
Pomembno je vedeti, da energijske pijače niso enako kot športni napitki, ki so namenjeni nadomestitvi izgubljenih snovi med zahtevno vadbo. Ker telo med vadbo preide v stanje hujše dehidracije in močnejšega bitja srca, lahko slednje vodi z nastanek srčnih aritmij.
»Še posebej otroci in mladostniki, ki so vključeni v športne programe, potrebujejo zadosten vnos tekočine preko celega dneva. Večini teh dnevnih potreb zadostuje voda. Športni napitki so priporočljivi le v primeru dalj časa trajajoče vadbe (nad 90 minut), ki je tudi bolj intenzivna ali pa poteka v oteženih razmerah (naprimer visoka vročina) oziroma v primeru, da so spontano aktivni že pred vadbo oziroma jo pričnejo s pomanjkanjem tekočine v telesu,« poudarja Olimpijski komite Slovenije.
Energijske pijače poleg velike količina sladkorja in kofeina vsebujejo še številne druge substance, ki so za otroke in mladostnike nepotrebne ter potencialno škodljive.
Za razliko od športnih napitkov slednje uvrščamo v skupino športne prehrane, ki je napolnjena z elektroliti in ogljikovimi hidrati ter se primarno zauživa pred vadbo.
»V zadnjih letih se na trgu pojavljajo tudi športni napitki, ki vsebujejo druge učinkovine in po sestavi niso podobni 'tradicionalnim' športnim napitkom. Otroci in starši naj bodo zato zelo pozorni, da športni napitki ne vsebujejo stimulansov in dodatkov, ki naj bi povečali zmogljivost in niso primerni za otroke in mladostnike,« še opozarja Olimpijski komite Slovenije.
Kaj pa lahko naredimo, da situacijo izboljšamo?
Strokovnjaki soglasno poudarjajo, da je najboljša pijača voda. Energijske pijače tako močno odsvetujejo. Za ustrezno preskrbo s tekočino otroci in mladostniki dnevno potrebujejo približno 1,5 litra tekočine. Najboljša je pitna voda, pa tudi nesladkani čaji, v primeru povečanih potreb pa z vodo razredčeni 100-odstotni sadni in zelenjavni sokovi.
Za dobre telesne in miselne sposobnosti naj starši skrbijo, da bodo otroci jedli zdravo, raznovrstno hrano, da bodo dovolj telesno dejavni, pa tudi, da bodo imeli pogoje za zadosten in kakovosten spanec oziroma počitek.
