Poskrbite za regeneracijo sklepov pravočasno!

Človeško telo sestavlja kar 143 sklepov, ki se z leti zaradi starosti in drugih, pridruženih dejavnikov obrabijo, v težjih primerih celo omejijo gibalne sposobnosti.

Vzrok za to ni znan, vendar se proces začne odvijati že v mladosti, tveganje pa povečujejo tako genetika kot pogoste in prekomerne obremenitve.

Denimo: dvigovanje težkih predmetov, naporna vadba, delovanje mišic brez prestanka, predhodne poškodbe in prekomerna teža.

Ker zdravilo ne obstaja, je zdravljenje usmerjeno v zmanjšanje bolečine in razbremenitev sklepa, pri čemer ima veliko vlogo glukozamin.

Enako pomembni so nadzorovanje telesne teže, fizikalna terapija, skrb za preprečevanje nezgod ter pravočasna obravnava že vidnih poškodb.

Obraba sklepov: tihi napovedovalec bolezni

Težave s sklepi se praviloma nakažejo z zbadajočo bolečino, ki pa se lahko razvije v vnetje.

Možno je, da se to sčasoma razširi na notranje organe in spodbudi nastanek Alzheimerjeve bolezni, sladkorne bolezni, osteoartritisa, srčno-žilnih obolenj ali raka.

Iz tega razloga je pomembno že ob prvih znakih obrabe sklepa poseči po glukozaminu, saj ta velja za najučinkovitejšo snov pri obnovi hrustanca.

Vendar glukozamin, v obliki kapsul na voljo v spletni lekarni Moja lekarna, ni edini, ki pripomore k regeneraciji sklepov. V pomoč so lahko tudi različni geli s protivnetnim in regeneracijskim delovanjem. Med najučinkovitejše sodita:

• Pernaton Forte gel ǀ Izpopolnjena formula Pernaton gela vsebuje hranljive regenerativne morske sestavine, namenjene tako športnikom, ki morajo pripraviti mišice na povečano obremenitev, kot bolnikom s težavami v sklepnih ligamentih.

V obeh primerih se priporoča nanos gela večkrat dnevno, in sicer na boleč predel (vrat, koleno, rama, komolec, stopalo, noge), regeneracija sklepa pa bo še hitrejša v kombinaciji z uživanjem Pernaton kapsul.

Pernaton Forte gel ima prijeten, aromatičen vonj in ne pušča mastnih madežev. Poleg tega je zanj značilna izredno hitra absorpcija. Vsebuje:

perna ekstrat z regenerativnimi učinki na sklepe in sklepne ligamenta,
ekstrat kajenskega popra, ki aktivira receptorje na površju kože,
glukozamin z učvrščevalnim in elastičnim učinkom na kožo,
mentol, ki lokalno umirja razdraženost in hladi ter blaži bolečino in
olja evkaliptusa, rožmarina ter citrusov.

• Voltaren ǀ Gel vsebuje povišano koncentracijo aktivne učinkovine in je primeren za mladostnike ter odrasle. Pri prvih se uporablja predvsem za lajšanje bolečine in vnetja pri poškodbah mehkih tkiv kot posledice športnih poškodb (poškodbe vezi, kit, mišic, sklepov pri izpahih in izvinih) oziroma pri lokaliziranih oblikah revmatizma teh (teniški komolec), medtem ko se pri drugih navezuje na lajšanje bolečine kot posledice blage oblike artritisa. Učinkovit je pri blaženju zmerne do močne bolečine vnetih sklepov in njihove okorelosti, deluje pa kar 12 ur, zato je Voltaren na boleč predel dovolj nanesti dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer). Voltaren Gel vsebuje zdravilno učinkovino natrijev diklofenakat in je kot tako registrirano kot zdravilo - pred uporabo se zato vedno posvetujte z zdravnikom ali formacevtom.

Pri prvih se uporablja predvsem za lajšanje bolečine in vnetja pri poškodbah mehkih tkiv kot posledice športnih poškodb (poškodbe vezi, kit, mišic, sklepov pri izpahih in izvinih) oziroma pri lokaliziranih oblikah revmatizma teh (teniški komolec), medtem ko se pri drugih navezuje na lajšanje bolečine kot posledice blage oblike artritisa.

Učinkovit je pri blaženju zmerne do močne bolečine vnetih sklepov in njihove okorelosti, deluje pa kar 12 ur, zato je Voltaren na boleč predel dovolj nanesti dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer).

Poleg uporabe gelov s hladilnim učinkom in polaganja hladnih obkladkov na boleč predel je v času vnetja sklepov priporočljivo mirovati oziroma vadbo prilagoditi stopnji bolečine, samemu vnetju, telesni teži, starosti ter morebitnim pridruženim boleznim in poseči po glukozaminu.

Glukozamin: zdravilo prihodnosti

Glukozamin, prisoten v lupinah školjk, velja za najučinkovitejšo snov pri obnavljanju hrustanca. Ameriški strokovnjaki na univerzi Duke so na temelju številnih raziskav dognali, da ima ta, hrustanec, sposobnost samoobnavljanja, ki pa je odvisna od starosti beljakovin v telesu in mikro RNA molekul.

Kot kažejo raziskave, so te prisotne predvsem v gležnju in v manjši meri kolenu, najmanj pa v kolku. Prof. dr. Virginia Byers Kraus zato meni, da to dejstvo pojasnjuje, zakaj se gleženj po poškodbi obnovi dokaj hitro, medtem ko rehabilitacija kolka zahteva precej več časa.

Iz tega sledi, da glukozamin z neposrednim nalaganjem v hrustanec samoobnovo tega spodbudi. Pri poškodbi sklepov se zato priporoča uživanje Glukozamin kapsul, vendar izključno pod strogim zdravniškim nadzorom.

Odmerka se namreč ne sme prekoračiti, kapsule pa niso primerne niti za alergike, a te omejitve ne izničijo rezultatov, vidnih že po štirih tednih uživanja.

Gre za snov, ki spodbuja obnovo hrustanca in zmanjšuje bolečine, izboljšuje gibljivost prizadetih sklepov ter blaži simptome osteoartroze.

Kapsule so na voljo v spletni lekarni Moja lekarna, ki pacientom poleg različnih prehranskih dodatkov nudi tudi svetovanje.

Prilagojena prehrana: učinkovit blažilec vnetij

Vnetje sklepov je med drugim mogoče zmanjšati s pomočjo prilagojenih prehranskih navad in športnimi aktivnostmi. Kot navaja nemški strokovnjak dr. Wolfgang Feil v knjigi Premagajmo artrozo in bolečine v sklepih, prilagojena prehrana že v nekaj mesecih ublaži simptome in v kombinaciji z drugimi pripravki obnovi hrustanec.

Poleg glukozamina zato priporoča:

Zmanjšan vnos ogljikovih hidratov. Ogljikove hidrate je treba zmanjšati za kar 70 odstotkov in se še posebej izogibati pšenici ter ržu, ki ju je mogoče nadomestiti s piro in ovsenimi kosmiči, sprejemljiv pa je tudi krompir.

Povečati vnos zelenjave. Brokoli, čebula in rdeča pesa spodbujajo regeneracijo sklepov, zato bi se vsaj eden med njimi moral znajti na krožniku prav vsak dan.

Zmanjšati vnos sladkorja, vključno s sadjem. Sadje vsebuje ogromno sladkorja, zato se ne priporoča uživanje več kakor treh sadežev dnevno, medtem ko je treba vnos ostalih sladkorjev zmanjšati na minimum, izogibati pa se je treba tudi sadnim sokovom.

Povečati vnos maščob. Omega-3 maščobe učinkovito odpravljajo vnetja. Prisotne so v lanenem in orehovem olju, oreščkih, slanikih, skušah ter drugih živilih. Poleg uživanja teh je namesto sončničnega olja ustrezneje izbrati olivno in margarino nadomestiti z maslom.

Posvetiti pozornost poreklu mesa. Arahidonske kisline, prisotne v industrijskem mesu, vnetja spodbujajo, zato se je temu treba izogibati in raje izbrati meso, vzgojeno na lokalni kmetiji.

Ob naštetem so za vsakodnevno uživanje primerni paradižnik, bučke, slive, hren, kurkuma, ingver, cimet, čili, poper, kakav, rožmarin, bazilika, peteršilj, meta, timijan, koriander in nekatere druge začimbe s protivnetnim delovanjem.

Obnavljanje hrustanca pa ob glukozaminu spodbujata še silicijeva kislina in kolagenski hidrolizat.

Nasvet: Pogoste bolečine v gležnjih nemalokrat nakazujejo obrabo sklepa. Osebam, ki večji del dneva preživijo stoje ali dlje časa hodijo po trdi podlagi, tistim z diabetesom in deformacijo prstov, pa tudi tistim z večjimi stopali zato priporočamo ortopedske natikače.

Za razliko od klasične obutve ortopedski natikači namreč, če so ustrezno izbrani, ne povzročajo deformacije stopal. Je pa pri izbiri treba upoštevati širino čevlja, čvrstost opetnice in velikost stopala ter, delno, višino pete, ki presega 3 cm. Vse našteto je pogoj za stabilnost, lepo držo telesa in navsezadnje zdravje sklepov.

Za dodatne nasvete in usmeritve glede pravilne ter pravočasne regeneracije sklepov, se lahko obrnete na strokovno osebje Moje Lekarne, ki ga med drugim sestavljajo: