Webinar OBVLADOVANJE JEZE

Obvladovanje jeze - webinar delavnica z mag. Markom Iršičem, družinskim mediatorjem in specialistom za obvladovanje jeze, stresa, medosebne odnose, komunikacijo.

Seminar je namenjen vsem, ki si želite zmanjšati izbruhe jeze, izboljšati svoje soočanje z jezo, spoznati učinkovite in hitre metode pomirjanja in zmanjševanja jeze ter se naučiti konstruktivnih načinov izražanja jeze. Za vse ki želite spremeniti svoje odzive na jezo in spoznati tehnike obvladovanja jeze s katerimi boste obogatili in olajšali tako svoje življenje kot življenje svojih bližnjih (sploh tistih na katere pogosto stresate jezo :).

OP. Seminar (Webinar) je potrjen s strani ministrstva tudi kot nadaljne izobraževanje mediatorjev, skladno s Pravilnikom o izvajanju mediacije po Družinskem zakoniku.
--------------------------

Vsakega izmed nas kdaj kaj ujezi - nekateri se jezijo veliko, medtem ko se drugi zdijo vedno mirni in jih le redko kaj spravi iz tira...
Če se jezimo veliko, to ni najboljše za nas, pa tudi ne za tiste v našem okolju - predvsem, če jeza prepogosto postane nenadzirano renčanje, če se težko pomirimo in če jezo radi stresamo na druge ima to lahko zelo negativne učinke na naše odnose, pa tudi na zdravje, saj je jeza velik stresor.
Jeze tudi ni dobro prikrivati in tlačiti v sebi, saj je to izredno nezdravo, prav tako pa velikokrat pripelje do še večjega izbruha jeze, ko je le te enostavno preveč.

Kako si torej lahko pomagamo?

Če nam jeza pogosto pokvari dan, je dobro razmisliti o tem zakaj je temu tako?
Izvori jeze so velikokrat produkt vzgoje in skriti nekje v nezavednem delu našega doživljanja + v odrasli dobi so naši odzivi na jezo že povsem zakoreninjeni. Vendar - z odločenostjo, da premagamo trdovratne vzorce neprimernega izražanja jeze, lahko to spremenimo.
Kako konstruktivno izražati jezo?

Jezo velikokrat pojmujemo kot negativno čustvo, saj nam predstavlja nekonstruktivno vedenje, kot je kričanje, udarjanje, besnenje ali celo nasilje.
A jeza nam je v resnici dana s pomembnim namenom. V jezi se sprosti v nas veliko energije, mišice se napnejo in pripravljeni smo na boj - v pozitivnem smislu bi v sodobnem življenju ta boj npr. bil to, da smo sposobni hitro spremeniti neustrezen odnos, da se postavimo zase in da uveljavimo svoje mnenje.
Obvladovanje jeze in njeno konstruktivno izražanje je zato pomembna veščina, ki pomeni prepoznavanje jeze in njenih vzrokov, ustrezna izbira odziva, umirjanje posameznika in preprečevanje agresije, nasilja in drugih neustreznih reakcij.

Na webinarju OBVLADOVANJE JEZE se bomo poglobljeno spoznali z jezo, ozavestili izvore naše jeze in
predstavili načine za konstruktivno izražanje jeze, tehnike pomirjanja in načine za preprečevanje jeze.
Ugotavljali bomo kaj našo jezo krepi in kaj jo zmanjšuje. Spoznali bomo kakšna je funkcija jeze in kako jo pretvoriti v asertivno delovanje in pozitivno energijo.
Predstavili bomo načine, kako ustrezno izražati jezo, da ne poslabšamo medsebojnih odnosov a vendarle izrazimo svoja čustva.

PROGRAM - Webinar obsega 8 andragoških ur in bo potekal od 15.00 do 21.00 ure (z vmesnimi odmori)

- Jeza kot čustvo, njene funkcije in izvor jeze ter pogled v samorefleksijo
- Kaj jezo krepi in kaj jo zmanjšuje - opredelitev s primeri
- Jeza in potlačena čustva
- Pomen jeze na naše odnose in osebni/poslovni uspeh
- Uničujoča navada stresanja jeze na druge - kako jo spremeniti
- Čustveni in fizični odzivi
- Kdaj je jeza koristna in kako jo lahko uporabimo - vaje na konkretnih situacijah
- Transformativni pogled na jezo in sprememba dojemanja
- Konstruktivno izražanje jeze
- Smernice za obvladovanje jeze
- Miselne vaje in tehnike pomirjanja za zmanjševanje jeze
- Vedenjske in komunikacijske strategije za obvladovanje jeze
- Jeza in vzgoja - prenos vzorcev in kako naša jeza vpliva na otroke
- Kaj storiti, če nam jeze ne uspe obvladati ...
- Vaje in igre vlog

Več o programu na: https://www.rakmo.si/izobrazevanja/seminarji/211

Seminar izvaja mag. Marko Iršič, strokovnjak na podorčju medosebnih odnosov, komunikacije, obvladovanja jeze in stresa, družinski mediator, coach in predavatelj ter ustanovitelj Zavoda RAKMO. Predava doma in v tujini in je eden vodilnih in priznanih strokovnjakov z omenjenih področij s specializacijo na transformativni metodi razvoja odnosov, reševanja problemov in komunikacije.
Več o izvajalcu: https://www.rakmo.si/trene.../165-marko-ir%C5%A1i%C4%8D.html

Kotizacija: 120,00 €

Akcija: - 15 % popust na prijave do 5.4.2024 (102,00 evr)
+ BONUS: Udeleženci prejmete 20 % popust na nakup knjige Obvladovanje jeze >> https://www.rakmo.si/publikacija/187-obvladovanje-jeze,-m-ir%C5%A1i%C4%…

Prijava na webinar: https://www.rakmo.si/prijavnica-na-seminar

ali nas kontaktirajte:
☎ 040/731 431
✉ [email protected]

Lepo vabljeni!

Sledite nam na facebooku: https://www.facebook.com/mediacija