ČUJEČNOST – po znanstveno priznani metodi MBSR

Za vse, ki želite:
• umiriti svoj preobremenjeni um,
• se učiti načinov vzpostavljanja distance do neprijetnih misli,
• bolje spati, kadar ste obremenjeni z veliko nalogami,
• se naučiti veščin ravnanja s svojimi mislimi, čustvi in telesnimi občutki,
• si pomagati pri kronični bolečini in/ali odzivu nanjo,
• razviti osebno prakso in utelesiti čuječnost v podporo sebi za celostno skrb zase,
• bolj prisotno, notranje zadovoljno in polno živeti.

V zadnjih 20 letih je zaslediti ogromno število raziskav, ki potrjujejo številne pozitivne učinke čuječnosti na duševno zdravje (zmanjšanje stresa, izboljšanje kvalitete življenja, ublažitev anksioznosti in depresivnosti, izboljšanje delovanja imunskega sistema…).

8-TEDENSKI MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION tečaj čuječnosti:
• velja za »zlati standard« čuječnosti
• je najbolj priznan, znanstveno raziskan in preizkušen program čuječnosti
• temelji na mednarodnih standardih za poučevanje MBSR
• izrazito izkustven program
• prizemljeni, življenjsko uporabni mindfulness, temelječ na starodavnih praksah in sodobni nevroznanosti

Čuječnost sicer ni namenjena sproščanju in umirjanju (čeprav je njen stranski učinek lahko tudi večja sproščenost), ampak na začetku prepoznavanju in sprejemanju situacij ali simtomov, takšnih kakršni so, v nadaljevanju prakse pa raziskovanju, razumevanju in spreminjanju.

Več informacij na: https://www.institut-medius.si/cujecnost-mbsr-posamezniki/

KJE IN KDAJ:
• MEDIUS - Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanje, Litijska cesta 150, 1000 Ljubljana (možno tudi online ZOOM)

8 tednov: 1. 10. - 26. 11. 2026, vsak četrtek, 18:00 - 20:15 + 1 sobotna delavnica 21.11.2026

POTRDILO:
Vsi udeleženci dobijo potrdilo o opravljenem izobraževanju.

KOTIZACIJA: 280 EUR

Tečaj bo vodila mag. Mateja Lenarčič, mednarodno certificirana učiteljica čuječnosti po metodah MBSR in MBCL, transakcijska analitičarka - svetovalka, trenerka, predavateljica, več o njen na: https://www.institut-medius.si/o-nas/

Druga izobraževanja INŠTITUTA MEDIUS: https://www.institut-medius.si/aktualni-dogodki/

VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVE NA: [email protected] ali https://www.institut-medius.si/kontakt/

* Vabljeni, da vabilo posredujete tudi svojim kolegom, znancem, klientom.