Mraz lahko resno vpliva na zdravje, zlasti pri ranljivejših skupinah prebivalstva, opozarja Nacionalni inštitut za javno zdravje.
Nacionalni inštitut za javno zdravje je objavil priporočila za ravnanje v mrzlem vremenu.
Opozarjajo, da nizke temperature povečujejo tveganje za bolezni, poškodbe in zastrupitve, vendar lahko z ustreznimi ukrepi škodljive vplive omilimo ali celo preprečimo.
Po navedbah nacionalnega inštituta so na mraz najbolj občutljivi starejši odrasli, dojenčki in otroci, nosečnice, kronični bolniki, socialno ogroženi, in osebe s slabimi bivalnimi pogoji ter delavci, ki delajo na prostem.
Katere težave povzroča mraz?
Izpostavljenost nizkim temperaturam povečuje tveganje za:
- srčno-žilne bolezni,
- obolenja dihal,
- padce in poškodbe,
- podhladitev,
- omrzline in ozebline.
Opozarjajo tudi na posredno nevarnost, neustrezno ogrevanje lahko poveča tveganje za zastrupitve z ogljikovim monoksidom.
Kako zmanjšamo izpostavljenost mrazu?
Nacionalni inštitut za javno zdravje svetuje, da se ob zelo nizkih temperaturah in vetru se zadržujmo v zaprtih prostorih, zunaj bodimo le kratek čas, bodimo pozorni na tresenje - to je znak, da telo izgublja toploto.
Prostore varno ogrevajmo in redno zračimo, pri ogrevanju na drva, premog ali plin uporabljajmo detektorje ogljikovega monoksida.
Dojenčke primerno oblecimo in zagotovimo ustrezno temperaturo prostora, starejši od 65 let naj redno preverjajo temperaturo doma in pomagajo tudi starejšim sosedom, nikoli ne puščajmo otrok ali onemoglih oseb samih v parkiranem avtomobilu, majhnih otrok v mrazu ne nosimo dalj časa v nosilkah ali nahrbtnikih.
Obleka, hrana in pijača so ključni
Za ohranjanje telesne toplote priporočajo večplastno, toplo in suho oblačenje, uporabo kape, šala, rokavic in vodoodporne obutve, izogibanje bombažu - volnena in svilena oblačila bolje grejejo, zadosten vnos hrane in tekočine, izogibanje alkoholu, saj zmanjša zaznavanje mraza in znakov podhladitve.
Gibanje - koristno, a zmerno
Zmeren telesni napor pomaga pri nastajanju toplote, vendar lahko pretiravanje v mrazu povzroči zdravstvene težave.
Nacionalni inštitut posebej opozarja kronične bolnike s srčnimi obolenji, povišanim krvnim tlakom, astmo ali kronično obstruktivno pljučno boleznijo, naj se izogibajo naporom ali jih izvajajo zelo previdno.
Aktivnosti naj bodo prilagojene vremenu, sposobnostim in razmeram, obvezno pa je tudi obveščanje bližnjih o načrtih.
Ne pozabimo pomagati drugim
Nacionalni inštitut za javno zdravje poudarja pomen solidarnosti:
- pomagajmo ranljivejšim skupinam,
- pripravimo si zalogo hrane in zdravil,
- spremljajmo vremensko napoved in opozorila,
- skrbimo za preprečevanje okužb z rednim umivanjem rok in zračenjem prostorov.
