Webinar OBVLADOVANJE STRESA

Spoznajte načine za premagovanje in zmanjševanje stresa sodobnega življenja.

OP. Seminar (Webinar) je potrjen s strani ministrstva tudi kot nadaljne izobraževanje mediatorjev, skladno s Pravilnikom o izvajanju mediacije po Družinskem zakoniku.
----------------------------

Hitri tempo današnjega življenja nas pogosto potisne v stresne situacije in ker je stres znani uničevalec zdravja, je dandanes nujno, da poznamo načine za zmanjševanje stresa, umirjanje in uspešno krmiljenje situacij, ki v življenje prinesejo več stresa.

Stres je sicer nekaj povsem običajnega in nemogoče se mu je povsem izogniti. A vendarle - če je stresa preveč in je ta pogosto prisoten, lahko stres postane resna težava.
Dolgoročna izpostavljenost močnemu stresu je namreč zelo škodljiva za naše psihofizično zdravje.
Prepoznavanje in obvladovanje stresa je zato ključno za uspešno in zdravo življenje.

Na webinarju OBVLADOVANJE STRESA se boste spoznali s tehnikami za obvladovanje stresa in načini za zmanjševanje dolgoročnega stresa, spoznali boste različne dejavnike stresa - predvsem tudi tiste manj znane, prepoznavali bomo stres pri sebi in pri drugih, se seznanili z nevarnostmi stresa ...

PROGRAM - Webinar obsega 8 andragoških ur in bo potekal od 15.00 do 21.00 ure (z vmesnimi odmori)
- Kaj je stres, vrste in viri stresa
- Optimalna raven stresa in negativne posledice prekomernega stresa
- Strukturni model stresa in stresna dinamika
- Kako se odzivam na stresno situacijo in kako stres vpliva name?
- Konkretni primeri stresnih situacij in njihovo obvladovanje
- Stili obvladovanja stresa
- Indikatorji stresa in njegovo prepoznavanje
- Odpornost na stres
- Strategije obvladovanja stresa in stresnih situacij
- Tehnike obvladovanja stresa in stresnih situacij
- Lokus kontrole in dispozicijska prožnost
- Fizične tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
- Mentalne tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
- Obvladovanje dolgoročnega stresa
- Zmanjševanje stresa v okolju in akcijski načrt
- Vaje in igre vlog

Več o programu na: https://www.rakmo.si/izobrazevanja/seminarji/212

Seminar izvaja mag. Marko Iršič, strokovnjak na podorčju medosebnih odnosov, komunikacije, obvladovanja jeze in stresa, družinski mediator, coach in predavatelj ter ustanovitelj Zavoda RAKMO. Predava doma in v tujini in je eden vodilnih in priznanih strokovnjakov z omenjenih področij s specializacijo na transformativni metodi razvoja odnosov, reševanja problemov in komunikacije.
Več o izvajalcu: https://www.rakmo.si/trene.../165-marko-ir%C5%A1i%C4%8D.html

Kotizacija: 120,00 €
Nudimo 15 % popust za prijave do 1.3.2024 (102,00 €)
+ BONUS: Udeleženci prejmete 20 % popust na nakup knjige Obvladovanje stresa: https://www.rakmo.si/.../188-obvladovanje-stresa,-m-ir%C5...

Prijava na webinar: https://www.rakmo.si/prijavnica-na-seminar

ali nas kontaktirajte:
☎ 040/731 431
✉ [email protected]

Lepo vabljeni!