Ljubljanainfo
Tor, 3.1.2023 17:49
Že prve dni v novem letu so mnogi začeli izpolnjevati svoje novoletne zaobljube in odšli na sprehod po mestu ali parku, velik obisk pa te dni beležijo tudi fitnes centri.

Številni si zastavijo cilj, da se bodo v novem letu več gibali, bolj zdravo prehranjevali, uživali manj alkohola, manj kadili ter več časa preživeli z družino in prijatelji.

»V letu 2022 nisem šla v zdravilišče, za letos pa je to zaukazano. Pa malo več gibanja, zato sem danes v parku,« nam zaupa mimoidoča, ki je na sprehodu s prijateljico.

»Jaz se pridružujem njeni želji, da bi še le lahko hodila dolgo. Zato samo gibanje, gibanje, gibanje, pa zdravje,« doda njena prijateljica.

Januarja največ obiskov v fitnesih

Čeprav se lahko gibamo tudi na prostem, pa predvsem januarja velik obisk beležijo tudi fitnes centri.

»V januarju je definitivno večji obisk kot v ostalih mesecih, saj si veliko ljudi zada novoletne zaobljube. Ampak se tudi opaža potem, že v februarju ali marcu, ta procent ljudi zelo pada,« pove Nino Rat iz Clever fit Maribor.

Najpogosteje je za to, da v redni vadbi ne vztrajamo dlje, krivo pomanjkanje motivacije.

»Tisto motivacijo imamo prvih 14 dni, potem pa nas vsakodnevno življenje malo povozi. In je zelo pomembno, da vas nekdo skozi ves ta čas usmerja in da imate tudi neko odgovornost do nekoga. To pomeni, če ste dogovorjeni z nekom, boste takrat tudi prišli, čeprav vam ni,« pove Damir Čujo iz Bodifit City v Mariboru.

Postavimo si dosegljive cilje

Uspeh se namreč ne zgodi in danes na jutri. In tudi na vadbo v fitnesu se je potrebno navaditi.

»Nekako izkušnje so, da po treh mesecih že osvojimo to navado, ampak po enem letu pa se že potem nekako pozna, da fitnes obiskujemo, da že poznamo zadeve, smo navajeni in da nam to postane nekako del vsakdana,« še doda Čujo.

Predvsem v začetku je zato pomembno, da si zastavimo realne cilje, ki so nam dosegljivi.

»Na primer, če še nikoli nisi obiskoval fitnesa, si je brez pomensko postaviti cilj, da boš na začetku leta začel trenirati petkrat na teden. Dosti bolj pametno si je postaviti cilj enkrat na teden in potem postopno povečamo frekvenco,« svetuje Rat.

Pomembno je, da imamo točno zastavljen določen cilj

Ponosni pa moramo biti že na male zmage, ki jih dosežemo na treningu. Te namreč vodijo do velikega cilja.

»Tiste male zmagice, ko jih enostavno dosegamo iz tedna v teden, iz treninga v trening, enostavno nam dajo motivacijo, da delamo več, da zmoremo več,« pove Matic Hojnik iz M2X Club Maribor.

Hojnik še dodaja, da je zelo pomembno tudi: »Da smo v skupini ljudi, ki nas podpira, da nismo sami in da imamo točno določen cilj kaj hočemo in kaj želimo.«

Za boljše počutje so tako dovolj že manjše spremembe, ki jih vnesemo v naš vsakdan.

»Ostal bom zvest samemu sebi. Treniram tu že od lani. Skušal bom pa malo pri prehrani gledat, da ne bo preveč sladkega,« nam pove eden izmed obiskovalcev tamkajšnjega fitnesa.

Če ste si tudi sami zadali kakšno novoletno zaobljubo, pa jo le uresničite.

Komentarji (0)

S klikom na gumb Komentiraj se strinjate s pravili komentiranja.
CAPTCHA

Starejše novice