Zaradi različnih razlogov se lahko delovanje limfnega sistema pogosto upočasni, kar pripelje do kopičenja snovi v tkivu in posledično do zatekanja celega ali dela telesa ter s tem povezane slabše odpornosti. V izogib temu si privoščite limfno drenažo.
Človeški limfni sistem je sestavljen iz bezgavk in limfnih žil in je poleg krvnega obtoka ključnega pomena za zdravje celotnega telesa. Za razliko od krvnega obtoka limfni sistem oziroma limfni pretok teče le v eno smer, in sicer po rokah, po nogah in po trupu navzgor in se nad ključnico izlije v venski sistem.
Zaradi različnih razlogov se njegovo delovanje pogosto upočasni, kar sčasoma pripelje do kopičenja snovi v tkivu in posledično do zatekanja celega ali enega dela telesa ter s tem povezane slabše odpornosti. V izogib temu si privoščite limfno drenažo.
Limfa deluje v našem telesu kot nekakšen naravni filter, preko katerega se iz telesa izločajo vse neuporabne in strupene snovi. Popolnoma jasno je, da zdrav limfni sistem prepreči razvoj številnih bolezni in limfna drenaža je eden od najboljših načinov, s katerim lahko spodbudimo njegovo delovanje.
Limfna drenaža – masažna tehnika, ki vas bo prepričala
Limfna drenaža je posebna masažna tehnika, pri kateri fizioterapevt oziroma limfterapevt ne uporablja nobenih olj in mazil. Uporablja izključno samo svoje roke, zato jo imenujemo tudi ročna limfna drenaža.
Gibi fizioterapevtovih rok posnemajo utripanje limfnih žil v telesu, kar spodbudi limfni pretok in posledično temu odpravljanje oteklin oziroma edemov.
Strah pred limfno drenažo je popolnoma odveč, saj je gibanje rok zelo počasno in monotono, pritisk dlani pa je zelo blag. Tudi v primeru, če niste velik ljubitelj masaž, vam bo ročna limfna drenaža zagotovo dobro dela, saj ima tudi sprostilen učinek.
Učinki limfne drenaže na naše telo
Osnovni namen limfne drenaže je v tem, da fizioterapevt z vztrajnimi in nežnimi gibi v smeri poteka limfnega sistema potiska odvečno tekočino iz tkiv v limfne žile. Zaradi tega se poveča pretok limfe skozi limfne žile v venski krvni obtok, posledično temu pa limfna drenaža pripomore k:
- učinkovitejšemu odstranjevanju odpadnih snovi iz vezivnega tkiva,
- učinkovitejšemu razstrupljanju telesa
- lajšanju različnih oteklin, ki so posledica poškodb, operativnih posegov, obsevanj ali kemoterapije, prirojenega oslabljenega delovanja limfnega sistema ali oslabljenega delovanja ven.
Težave, ki jih lahko odpravljamo z limfno drenažo
Nemoten pretok limfe zagotavlja sprotno izločanje odvečnih tekočin ter vseh strupenih in drugih odpadnih snovi iz našega telesa. To pa bistveno pripomore k večji odpornosti organizma, zaradi česar se počutimo bolje in imamo več energije.
Limfna drenaža pa nam lahko pomaga tudi pri odpravljanju različnih težav, pri čemer jo je priporočljivo večkrat ponoviti. Najpogostejše težave so:
- kronični sinusitis,
- migrena,
- poškodbe očes,
- zvonjenje v ušesih,
- kronični osteoartritis,
- zvin gležnja,
- alergije,
- zamrznjena rama,
- stanja po odstranitvi mavca, po kapi ali po zamenjavi kolka,
- oslabitev imunskega sistema,
- opekline in brazgotine,
- nespečnost
- in še mnogo drugega.
Ročna limfna drenaža za preventivne in lepotne namene
Vendar pa se limfna drenaža ne uporablja zgolj takrat, ko občutimo določene težave ali bolezenska stanja. Vse pogosteje se uporablja tudi v estetske in kozmetične namene, ljudje pa se vse pogosteje odločajo zanjo tudi zato, ker se po njej enostavno počutijo bolje.
Izkazalo se je, da je ročna limfna drenaža eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje videza pomarančne kože oziroma vsem dobro poznanega celulita.
Prav tako pa so izkušnje pokazale, da ima ta tehnika masaže pomembno vlogo tudi pri preprečevanju ponovnega tvorjenja celulita. Vendar le, če jo izvajamo redno in pri tem upoštevamo nekatera osnovna načela zdravega življenjskega sloga.
Poleg težav s celulitom pa je limfna drenaža dobrodošla tudi:
- za zmanjševanje stresa,
- kot pomoč pri odpravljanju težav z odvečnimi kilogrami,
- za ohranjanje napete in elastične kože,
- za odpravljanje zabuhlosti in očesnih mešičkov,
- pri zdravljenju težav s problematično kožo,
- po lepotnih posegih.
Za koga je primerna limfna drenaža?
Limfna drenaža je primerna za vsakogar, ki se spopada z omenjenimi težavami ali pa želi za svoj organizem enostavno narediti nekaj dobrega. Pri limfni drenaži tako ni nobenih posebnih omejitev, odsvetuje pa se jo v primeru:
- metastaz,
- visoke temperature,
- akutnega vnetja,
- akutne globoke venske tromboze,
- hujše oblike kardiovaskularnih obolenj,
- odpovedi ledvic,
- tuberkuloze,
- spolne bolezni.
Seveda se je potrebno pred terapijo temeljito pogovoriti s terapevtom in mu pojasniti svoje težave, ta pa na podlagi tega določi terapijo.
Najbolj popularna je limfna drenaža nog, rok in obraza, kar pa je seveda v največji meri odvisno od vrste težav.
Limfno drenažo naj opravi izključno fizioterapija z izobraženim limfterapevtom!
Če imate katerokoli od zgoraj omenjenih težav, potem je velika verjetnost, da vam bo limfna drenaža pri tem pomagala. Seveda pa jo mora opraviti izključno limfterapevt, ki je opravil izobraževanje in izpit na eni izmed mednarodnih šol za poučevanje limfne drenaže.
Ker se limfna drenaža pogosto izvaja v zdravstvene namene, je ključnega pomena, da imajo limfterapevti medicinsko izobrazbo, saj le dobro poznavanje anatomije in fiziologije telesa lahko pripomore k odpravljanju zdravstvenih težav.
